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Você quer emagrecer mas não sabe como começar? Perca peso tomando chá verde! 

Cada vez mais escutamos falar sobre os benefícios do chá verde, para a saúde e também no processo de emagrecimento. Ele que é rico em catequinas e cafeína, têm função antioxidante e várias outras propriedades benéficas. 

Ele é originário da região asiática, mas sua fama percorreu o mundo todo e hoje, todos os locais do globo conhece e fazem uso dele. Porém, apesar de ser amplamente consumido, é necessário cuidado com as quantidades ingeridas.

Devido aos vários benefícios dele, é considerado um alimento funcional. Se quiser conhecer mais sobre o assunto, clique aqui para ler o Guia Completo dos alimentos funcionais, e como eles podem ajudar você a emagrecer. 

Nesse artigo você irá entender tudo sobre: 

1. Benefícios do chá verde
2. Quem pode e quem não pode tomar chá verde:
3. Como fazer chá verde para emagrecer 
4. Chá verde pode fazer mal?

Benefícios do chá verde

Por possuir cafeína, o chá verde é muito utilizado no processo de perda de peso. Já que tende a acelerar o metabolismo, afetando diretamente o gasto calórico, que passa a ser maior após consumi-lo. 

Então, confira outros benefícios do chá verde. 

1. Acelera o metabolismo;
2. Diminui o risco de doenças cardiovasculares;
3. Previne a Doença de Alzheimer;
4. Reduz o apetite;
5. Ação antioxidante.

Quem pode e quem não pode tomar chá verde

O chá verde é feito a partir da folha da planta chamada Camellia sinensis, que é uma árvore grande, podendo atingir até 15 metros de altura, nativo das regiões asiáticas. 

Assim, mesmo sendo uma planta, há pessoas que não podem fazer uso do chá verde. São elas: mulheres grávidas e/ou que estejam amamentando, pessoas com úlceras e gastrite, doenças renais e no fígado.

Pessoas que tenham hipertireoidismo, e até mesmo que tenham ansiedade, taquicardia e insônia devem evitar seu consumo. E antes de fazer uso do chá, é interessante consultar um profissional qualificado caso a pessoa tome remédios que possam ter alguma interação com o chá. 

Os demais grupos podem tomar o chá verde para perder peso contanto que não ultrapassem a dosagem diária recomendada.

Como fazer chá verde para emagrecer

Já dissemos que apesar do chá ser proveniente de uma planta, há várias formas de fazer uso dele, seja pelo chá das folhas, chás de saquinho ou até mesmo em pó. Para ambos os casos, é necessário preparar o chá!

Então, se você se enquadra nas pessoas que PODEM fazer uso dele, atenção às quantidade recomendadas. 

Devem ser consumidas para perder peso, tomando chá verde, entre 2 a 4 xícaras por dia. O melhor momento é entre as refeições, após ingerir algum alimento.

Mas, não se deve tomá-lo junto das refeições, e sim algum tempo depois (aproximadamente 1 hora depois) e também deve-se evitar tomá-lo muito antes de dormir, para que não interfira no sono.

Chá verde pode fazer mal?

Você já sabe que para muitos grupos o chá verde deve ser evitado. Mas, será que ele faz mal de modo geral?

A resposta é não! O chá verde não fará mal às pessoas se elas seguirem a dose máxima permitida (de 2 a  4 xícaras por dia). E também se elas não tiveram algumas das limitações já citadas anteriormente. 

O que pode ocorrer é as pessoas sentirem o efeito da cafeína. Dentre esses efeitos podemos citar: agitação, queimação no estômago, palpitações, dores de cabeça e uma leve tontura. 

Por isso, não exagere na dose! E perca peso tomando chá verde.