Fazer dieta não é uma tarefa simples, exige planejamento, força de vontade e muita determinação. Por isso, vamos te ajudar com sua dieta para emagrecer, receitas com tapioca fáceis e rápidas de fazer.
Se você ainda tem dúvidas sobre como começar uma dieta, clique aqui e confira nossas dicas. Temos aqui no blog muitas opções para te ajudar a perder peso, vários tipos de dietas, basta entender qual se adequa melhor a sua rotina e começar a praticar uma alimentação saudável.
Para os que desejam perder peso rápido, sugerimos a Dieta do Ovo.
Já os que preferem economizar e perder uns quilinhos, que tal fazer o Jejum Intermitente?
A queridinha dos famosos, a Dieta Low Carb também está aqui no blog, com todas as informações que você precisa.
Além de outras menos conhecidas como a Dieta Dukan, ou a que dá ótimos resultados mais é um pouco mais rígida como a Dieta Cetogênica.
Viu só quantas opções incríveis e acessíveis para você alcançar o corpo dos sonhos? Escolha a melhor dieta, e corra atrás de seus resultados.
Receitas com tapioca fáceis e rápidas:
Vamos agora às receitas deliciosas com tapioca, para facilitar sua vida no momento de fazer uma dieta para emagrecer.
São receitas nutritivas, com poucas calorias e que trazem saciedade. Assim como na Dieta do Ovo, se quer ver outras receitas fits e fáceis, basta clicar aqui.
E não se esqueça de algo bem importante quando for começar qualquer que seja a dieta escolhida, conferir a tabela nutricional dos alimentos.
É através dela que você saber quantas calorias, quais as vitaminas, nutrientes e outras informações importantes sobre os alimentos. Clique aqui para conferir um post completo sobre a tabela nutricional dos alimentos para a sua dieta.
1. Pãozinho de tapioca:
Ingredientes:
300g de goma de tapioca
250mL de leite
2 colheres (de sopa) de azeite
1 colher (de sopa) de queijo parmesão
1 pitada de sal
Como preparar:
Espalhe a goma de tapioca em uma assadeira, leve ao forno por 15 minutos (forno deve estar a 180°C), ela ficará sequinha.
Misture os demais ingrediente em uma vasilha e após mexer bem, inclua a tapioca que saiu do forno. Deixe a mistura homogênea, cubra com plástico filme e deixe por 30 minutos na geladeira para hidratar.
Após o período de descanso, sove a massa com as mãos, e comece a moldar o pãezinhos. Coloque-os em uma forma untada, e pincele uma gema de ovo sobre eles.
Leve ao forno à 200°C por 30 minutos ou até ficarem dourados.
2. Receita de crepioca fit para perder peso rápido
Ingredientes:
1 colher de goma de tapioca
1 ovo
1 pitada de sal
Como preparar:
Bata o ovo, e depois adicione a tapioca. Bata novamente até ficar uma mistura homogênea.
Utilize uma frigideira antiaderente e despeje a mistura nela. Mantenha o fogo baixo para cozinhar, após alguns segundos vire a massa para que o outro lado fique dourado também.
3. Empada de tapioca deliciosa:
Ingredientes:
6 colheres (de sopa) de goma de tapioca
3 ovos
1 colher (de sopa) de queijo parmesão (OPCIONAL)
1 colher (de sopa) de creme de ricota light (OPCIONAL)
1 pitada de sal
OBS: o creme de ricota pode ser substituído por creme de leite, iogurte natural, requeijão. Nós optamos pelo creme de ricota light para ficar menos calórico.
Como preparar:
Em um recipiente bata todos os ingredientes da massa até ficar homogêneo e reserve.
Prepare o recheio de sua preferência, pode ser palmito, frango desfiado, alho poró com cogumelos.
Unte forminhas de silicone, coloque o recheio até a metade delas e complete a outra metade com a massa. Asse em forno médio por 30 minutos ou até ficarem douradinhas.
Você pode assar também na AirFryer, só tome cuidado com o tempo que será menor, olhe a cada 5 ou 10 minutos para garantir que não passe do ponto.
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