Não importa o motivo de você querer emagrecer, se está aqui, é porque deseja perder uns quilos, certo? Mas, saiba que perder peso é mais do que forma física. Conheça os motivos do emagrecimento além da estética.
Segundo dados oficiais do Governo Federal, em 2020 mais de 60% dos adultos brasileiros apresentavam excesso de peso. Sendo a maioria desse, pessoas do sexo feminino.
E quando falamos em obesidade, ainda com dados do mesmo ano, essa taxa passava dos 25% na população adulta do Brasil. São informações muito preocupantes, que despertam nosso olhar para uma alimentação mais saudável e necessidade de mudança de hábitos.
Portanto, devemos pensar na saúde e na questão do emagrecimento além da estética. É claro que nos olhar no espelho e gosta da imagem que vemos refletida é super importante, mas não há dinheiro que pague nossa saúde.
Aqui no blog temos várias Dicas de Dieta para você mudar sua forma e saúde!
Como começar uma mudança:
Toda mudança exige que seja dado o primeiro passo, que é a decisão de fazer diferente. Se esse é o seu caso, você já tomou a atitude e entendeu que precisa melhorar em alguns aspectos.
Mas, em muitos casos são nossos filhos, pais ou companheiros que precisam de ajuda e se recusam a mudar. E com eles, devemos ter calma e paciência, pois com jeitinho, a mudança virá.
Não adianta sugerir a uma pessoa que modifique totalmente a sua rotina em prol da saúde. Muitas vão dizer que não se importam, que “preferem ser felizes ao invés de ser magros”, mas não é sobre corpos!
Bateria de exames é necessário:
Como estão seus exames de rotina? Há quanto tempo você não vai ao médico, faz exames de sangue?
Antes de começar qualquer dieta, é importante passar por um profissional qualificado, para avaliar como está sua saúde. Ele dará as orientações iniciais para você começar uma dieta em segurança.
Então, olhe primeiro para sua saúde e perceba o emagrecimento além da estética. E depois dessa “chave virada” em sua mente, procure uma dieta que mais se adequa a sua rotina, ao seu estilo de vida.
Dietas para emagrecer:
Trouxemos aqui algumas sugestões de dietas para quem quer emagrecer com saúde. Confira e escolha a melhor para você.
Uma das dietas mais fáceis e simples é o Jejum Intermitente. Clique aqui para conhecer mais sobre ela.
A Dieta Low Carb também é bem conhecida para quem quer emagrecer, ela consiste basicamente em reduzir a quantidade de carboidratos consumidos. Quer conhecer mais? Então clique aqui para saber de tudo.
Dietas menos conhecidas, mas nem por isso menos eficientes são a Dieta Cetogênica e a Dieta Dukan. Mas, não se engane, são dietas bem restritivas e difíceis de serem seguidas por longos períodos.
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