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Com o verão se aproximando cada vez mais pessoas querem ficar em forma. Se você é uma delas, precisa conhecer as receitas de sucos para emagrecer. 

Alimentação saudável, se exercitar, beber bastante água. Essas são algumas recomendações para quem deseja perder peso. 

Mas, muitas vezes é preciso uma ajudinha extra para conseguir eliminar o peso que tanto deseja. Por isso, trouxemos algumas receitas de sucos para emagrecer. 

Talvez você já esteja fazendo uma dieta alimentar, se ainda não, aqui vão algumas sugestões para te motivar ainda mais. Mais do que uma dieta, que muitas vezes é bem restritiva, é necessário que haja mudança de hábitos. 

Se estiver procurando mais Dicas de Dieta, é só conhecer as outras matérias do nosso blog, elas te ajudarão nesse processo de emagrecimento. E agora, conheça algumas dietas para te ajudar a começar essas mudanças. 

Dieta alimentares para perder peso: 

Já ouviu falar em Jejum Intermitente? Ele é bem conhecido e famoso por seus ótimos resultados. Além disso, é fácil de ser feito, é uma dieta barata! 

Isso porque, ao deixar de comer você não acumula as calorias daquela refeição, além de economizar dinheiro com a comida que seria ingerida. E  pode ser praticado em várias intensidades, começando com poucas horas até o máximo permitido para emagrecer de forma segura. 

Por outro lado, a Dieta do Ovo é bem restritiva e não pode ser praticada por longos períodos. Já que é bem restritiva, assim, é necessário escolher um protocolo de dias e repeti-lo por no máximo 2 vezes. 

Apesar de ser uma dieta de resultado rápido, em casos de obesidade é melhor consultar um profissional qualificado. Isso porque, sabemos que a obesidade é uma doença crônica, que pode estar relacionada a muitas outras doenças. 

Então, se for esse o seu caso, não se esqueça de fazer os exames necessários e observar as recomendações dos profissionais que o acompanham. 

Se não tiver certeza se está obeso ou apenas acima do peso, que tal descobrir agora? Clique aqui para calcular seu IMC! 

O IMC é o nosso índice de massa corporal, e com esse cálculo é possível direcionar a melhor estratégia para o emagrecimento. Temos também um artigo que pode te ajudar a reduzir seu IMC em 7 passos, é só clicar para saber como. 

Receitas de sucos para emagrecer: 

1. Suco verde detox
2. Suco de morango com hibisco
3. Suco de melancia com gengibre
4. Suco de couve com beterraba

Mas, antes de escolher a sua receita de suco para emagrecer, não esqueça de consultar a tabela nutricional dos alimentos da sua dieta! A partir dela você entenderá quais alimentos deverá consumir ou evitar. 

1. Suco verde detox: 

Ingredientes: 

1 folha grande de couve;

suco de ½ limão;

3 rodelas de pepino sem casca;

1 rodela grossa de abacaxi (sem a parte central);

200 mL de água.

Preparo: 

Em um liquidificador bata a couve (que deve ter sido previamente lavada) e o abacaxi junto da água. Depois acrescente o pepino e o suco de limão. 

O suco está pronto para o consumo, podendo ser coado ou não. Lembre-se de que quando bebemos algo coado, podemos perder alguns nutrientes dos alimentos.

2. Suco de morango com hibisco: 

Ingredientes: 

5 morangos médios;

250 mL de chá de hibisco.

Preparo: 

Lave bem os morangos, pique-os e coloque no liquidificador junto com o chá de hibisco já gelado. Bata por 2 minutos. 

Está pronto para beber, não precisa adoçar e pode ser armazenado por até 5 horas em local refrigerado. 

3. Suco de melancia com gengibre: 

Ingredientes: 

1 fatia média de melancia sem as sementes;

1 colher de chá de gengibre ralado.

Preparo: 

Pique a melancia em pedaços pequenos, e bata no liquidificador com o gengibre por aproximadamente 3 minutos. 

Modo de preparo:

Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, sem adoçar. Este suco detox pode ser armazenado em um recipiente bem vedado e mantido sob refrigeração por até 6 horas.

4. Suco de couve com beterraba: 

Ingredientes: 

2 folhas grandes de couve;

5 folhas de hortelã;

1 beterraba pequena;

½ pepino sem a casca;

200 mL de água.

Preparo: 

Após lavar as folhas de couve e do hortelã, descasque a beterraba e o pepino. Pique a beterraba e metade do pepino em cubos e reserve. 

No liquidificador, junte todos os ingredientes e bata por aproximadamente 4 minutos. Esse suco pode ser coado, mas evite adoçar. 

Você pode beber imediatamente ou guardar em um recipiente com boa vedação por até 5 horas, desde que refrigerado.