Não é difícil encontrar alguém próximo que faz ou já tenha feito jejum intermitente. Ele é uma das dietas mais populares atualmente porque é fácil de seguir e os resultados são rápidos. Entenda mais sobre o jejum intermitente, porque ele é a nova tendência para emagrecer.
Você já conhece os benefícios do jejum intermitente?
Se você nunca praticou o jejum intermitente, aqui no blog temos vários artigos que irão te ajudar. Saiba qual tipo de jejum é melhor para você, ou ainda leia nosso guia completo!
Esse tipo de dieta é praticada por muitas pessoas no mundo todo, sendo uma nova tendência para quem quer perder peso! Se é esse o seu objetivo, com o jejum intermitente você conseguirá alcançá-lo.
O jejum intermitente é uma dieta que te fará além de emagrecer, aproveitar melhor seu tempo, além de economizar dinheiro!
- Emagrecer: isso porque o intuito de toda dieta para perder peso é o emagrecimento corporal. Então reduzindo a quantidade de calorias consumidas, é esperado que você consiga perder peso.
- Aproveitar melhor o tempo: já parou para pensar em quanto tempo você perder preparando alguma refeição. Ou ainda, quanto tempo você demora para tomar café da manhã, ou almoçar por exemplo?
Quando você faz jejum intermitente, você fica boas horas sem comer. Isso faz com que você pule alguma das refeições desse dia, e assim tenha esse tempo livre para fazer outras coisas
- Economizar dinheiro: deixando de comer, você deixa de gastar dinheiro com a comida que consumiria naquela refeição. Então há sim, uma redução no valor gasto em mercado, ou restaurantes.
Será que o jejum intermitente funciona mesmo?
É claro que cada dieta funciona de forma diferente nas pessoas. Somos organismos complexos! Cada pessoa é única, e dessa forma a dieta vai dar resultados únicos para cada um também.
Mas de modo geral, o jejum intermitente é uma dieta muito popular, como já dissemos. Além de comer menos, ele geralmente acelera o gasto calórico do nosso corpo.
E não se esqueça de que para “quebrar” o jejum é necessário comida de verdade. Então os seus hábitos alimentares serão melhores durante a prática do jejum intermitente. E o esperado é que os velhos hábitos fiquem no passado, e você consiga levar uma vida mais saudável.
A queima de gordura é maior?
Há estudos que dizem que sim, que pessoas que praticam o jejum intermitente têm a tendência de queimar mais gordura do que os que não praticam. Mas como dissemos, cada pessoa é única e não podemos esperar os mesmo resultados para todos os casos.
Aumenta a sensação de bem estar?
Assim como no tópico anterior, não podemos afirmar que TODAS as pessoas terão os mesmos resultados ao praticar o jejum intermitente.
O que ocorre no geral, é que as pessoas que fazem essa dieta se sentem com mais energia, e com uma sensação de bem estar maior.
E então, o que achou desse tipo de jejum? Acha que será mais fácil fazer esse tipo de dieta do que as outras que você já tentou?
Nos conte sua experiência aqui nos comentários! Queremos saber como foi.
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